QuitNow: Sigarayı Bırak

Sigara bırakmaya mı çalışıyorsunuz? Zorlanıyorsanız QuitNow burada size yardımcı olmak için var.

Öncelikle, bilmeniz gereken bir şey var: Sigara içmenin vücudunuza zararlı olduğunu biliyorsunuz. Buna rağmen birçok insan sigara içmeye devam ediyor. Peki, neden bırakmalısınız? Sigarayı bıraktığınızda, hem kendi yaşam kalitenizi ve sürenizi hem de çevrenizdekilerin yaşam kalitesini artırmış olursunuz. Başarılı bir sigarasız yolculuğa hazırlanmanın etkili bir yolu, QuitNow’ı telefonunuza indirmektir.

QuitNow, sigarayı bırakmanızı teşvik eden kanıtlanmış bir uygulamadır. Tütün kullanımından kaçınmanıza yardımcı olurken, kendinizi sigara içmeyen biri olarak hayal etmenizi sağlar. Sigarayı bırakmak, bu dört ana alana odaklandığınızda daha kolay hale gelir:

🗓️ Eski sigara içici olarak durumunuz: Sigara içmeyi bıraktığınızda, odak noktası kendiniz olmalıdır. Bıraktığınız günü hatırlayın ve hesaplamaları yapın: kaç gündür sigarasızsınız, ne kadar para tasarruf ettiniz ve kaç sigarayı önlediniz?

🏆 Başarılar: sigarayı bırakma motivasyonlarınız: Hayatta her diğer görev gibi, sigarayı bırakmak da küçük ve yönetilebilir adımlara bölündüğünde daha kolaydır. QuitNow, kaç sigarayı önlediğinize, son sigaranızdan bu yana geçen gün sayısına ve tasarruf ettiğiniz paraya dayalı 70 hedef sunmaktadır. Bu, ilk günden itibaren başarılarınızı kutlamaya başlayabileceğiniz anlamına gelir.

💬 Topluluk: eski sigara içiciler sohbeti: Sigara içmeyi bıraktığınızda, dumanlı ortamlardan uzak durmak önemlidir. QuitNow, sizin gibi tütünle vedalaşmış insanlarla dolu bir sohbet sunmaktadır. Sigara içmeyenlerle çevrili olmak yolculuğunuzu daha kolay hale getirecektir.

❤️ Eski sigara içici olarak sağlığınız: QuitNow, vücudunuzun gün geçtikçe nasıl iyileştiğini açıklayan sağlık göstergeleri listesi sunar. Bu göstergeler, Dünya Sağlık Örgütü’nden alınan bilgilerle belirlenmiştir ve biz, DSÖ yeni veriler yayınladığında bunları güncelleriz.

Ayrıca, sigarayı bırakma yolculuğunuzda size destek olabilecek ayarlar ekranında daha fazla bölüm bulunmaktadır.

🙋 SSS (Sıkça Sorulan Sorular): Sigarayı bırakmaya yönelik birkaç ipucu topladık, ancak onları nereye koyacağımızı açıkçası bilmiyorduk. Sigarayı bırakmak isteyen çoğu kişi çevrimiçi tavsiyeler arıyor ve orada çok fazla yanıltıcı bilgi var. Dünya Sağlık Örgütü’nün arşivlerinde, yaptıkları araştırmaları ve bulgularını bulmak için araştırma yaptık. SSS bölümünde, sigarayı bırakma hakkında tüm sorularınıza yanıt bulacaksınız.

🤖 QuitNow AI: Bazen, SSS’de bulunmayan alışılmadık sorularınız olabilir. Bu gibi durumlarda, AI’ye soru sormaktan çekinmeyin: onu bu tür garip sorulara yanıt vermesi için eğittik. Eğer iyi bir yanıt veremezse, QuitNow ekibiyle iletişime geçecek ve bilgi tabanını güncelleyerek gelecekte daha iyi yanıtlar vermesini sağlayacaktır. Bu arada, evet: AI’nin tüm yanıtları, SSS bölümündeki ipuçlarıyla aynı şekilde DSÖ arşivlerinden alınmıştır.

📚 Sigarayı bırakma kitapları: Sigarayı bırakmak için bazı teknikleri öğrenmek süreci kolaylaştırabilir. Sohbette her zaman birileri kitaplardan bahsediyor, bu yüzden en popüler olanları ve gerçekten sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecekleri bulmak için bir araştırma yaptık.

⌚ Ayrıca saatinizde: QuitNow'un Wear OS uygulaması ve karoları, ilerlemenizi takip etmenizi, ne kadar tasarruf ettiğinizi görmenizi ve dumanı bırakma istatistiklerinizi doğrudan bileğinizden kontrol etmenizi sağlar.

QuitNow’ı daha iyi hale getirmek için öneriniz var mı? Varsa, lütfen android@quitnow.app adresiyle bizimle iletişime geçin.